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運動不足 
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13、14、16日と3日ほど運動がちゃんと出来ませんでした。
全くしなかったわけではありませんが、30分のステップか、60分のサイクリングかウォーキングのみ、になってしまいました。
運動の種類はともかく、1日1時間半は運動しないといけないのに・・・。

自業自得ですが、少し体重が増えたような・・・。(-_-;)

家族がお盆休みだったことなどもあって、平泳ぎの練習を始めてから初めて4日も続けて泳がなかったのですが、今の季節、つくづく水泳は良い、と思いました。

暑さを感じずに済むので、それだけでも身体への負担が軽く感じられますし、大して動いたつもりがなくてもプールからあがると意外なところに筋肉痛を感じることから、感覚的な運動量より実際はもっと運動効果が高い、ということも実感しています。

というわけで、暑いうちは水泳を運動の中心に据えようと改めて思いました。なんとか秋までに平泳ぎもマスターしたいですしね。(笑)

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[2005/08/17 00:49] | 日記 | トラックバック(0) | コメント(0)
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